Sağlıklı yaşam için düzenli spor yapmak, organik beslenmek, bol su içmek, kaliteli – yeterli bir uyku, stresten uzak kalmak yıllardır söylenen ve herkesin bildiği şeyler. Tabi ki bir o kadar da uygulamakta zorlandığımız kurallar. Aslında işin uzmanları tarafından bilinse de kimse bizlere esnekliğin ve kasları uzun tutmanın öneminden bahsetmedi bile. Bunun sebebi ünlü fizyoterapistlerden, ünlülerin personal trainer kadar kimsenin esnekliği popüler akıma katmanın yolunu bulamamasıydı. Her şeyi ileri taşıyan zamanla birlikte, ülkemizin dışında başlayan akım üzerinde çalışarak ve geliştirerek sizlerle buluşturduğumuz için gururluyuz.

Clinical stretch therapy (CST) tekniği, gerim refleksi ve nöromusküler prensiplere dayanarak uygulanır. Stretcher dediğimiz CST uygulayıcılarımız özel geliştirdiğimiz metodumuzla; hedef kası doğru anatomik pozisyonlara getirerek kontrollü şekilde ve kası İzole ederek uyarmaya çalışır. CST için özelleştirilmiş kemerli yataklarımız sayesinde vücudunuz stabil hale getirilerek kendinizi güvende hissetmeniz sağlanır. Bu da stretcherlarımızın sizi tam olarak esnetmesine olanak sağlar. Seans stretcher tarafından gerim refleksinin kontrolü sağlanarak, doğru zamanda esnetmenin başlatılmasıyla başlar. Stretcher tarafından yapılan esnetmenin en büyük faydası: esnetmenin bitirilmesine karar verilerek; eklem hareket açıklığını sınırlandıran yapıların doğru şiddet ve açıda esnetilmesi, böylece seanstan maksimum verim alınmasıdır.

Bu konuda emniyet kemeri örneği verilir. Kemeri hızlıca çekerseniz kemer kilitlenir ve uzamaz zorlarsanız kemerin kendisi tokası veya bağlantı noktası zorlanır (kastaki eklem bağ sakatlığı). Fakat kemeri doğru acıda ve bilerek çekerseniz kemeri rahatlıkla uzatabilirsiniz.

Geleneksel esneme yöntemleri sizin sadece esneklik ve elastikiyetinizi arttırır ama CST sizin hareket kalite ve kabiliyetinizi yükseltmeye yöneliktir.

Çoğumuz hareketlerimizdeki esnekliğin yavaş ama sinsi bir şekilde azaldığının farkına varmayız. Günümüz şartlarının bize dayattığı yaşam tarzı sebebiyle henüz 30 yaşlarında her yıl yüzde 1 esnekliğimiz kaybolur. Tekrarlı ve sürekli olarak yaşadığımız gerginlik ve mikro streslerin birleşmesi kasların ve yapıların birbirine yapışmasına neden olur. Vücut bu yapışmış dokuya, etrafındaki diğer dokularında sertleşme ve gerilmeyle cevap verir. Böylelikle hareket kabiliyetimiz kısıtlanmış olur. Bu birleşip büyüyen sorunlar sizi gerçekte olandan daha yaşlı hale getirir.

CST tekniği kas gruplarını kendi içinde ayırarak kasları İzole biçimde ele alır ve bu yapışkan yapıları olması gereken haline getirerek postürünüzü ve hareket kabiliyetinizi geri kazanmanızı, maksimum potansiyelinize ulaşmanızı sağlar. Vücudunuz yapışıklık ve kısalıklar olmadığında olması gereken dengeli yapısına ulaşır. Dolaşım ve solunum sisteminiz daha doğru çalışarak tamamen ağrısız, enerjik ve gençleşmiş olur.

Hareketsiz yaşam tarzı, stresli ve yoğun bir yaşamınız varsa kaslarımızdaki gerginlik (tonus dinlenme halindeki kas hücrelerinin zihnin açık olduğu zamanlarda iletilerek daha hızlı cevap verebilmek için bir miktar kasılı bulunması durumu) artar. Bir kas çalıştırıldığında kasta anlık olarak tonus oluşur. Spor salonundan şişkin kollarla çıktığımızda tonus bir saat kadar yüksek seyreder. Formunuzu ve vücut duruşunuzu korumak için belirli bir miktarda istirahat tonusu gerekmektedir. Fakat bu miktar aşırılara kaydığında hareket etmek güçleşir ve zahmetli bir işe dönüşür. İnsanların çoğu günlerinin her saatini gergin, kasılmış kaslarla geçiriyor ve bunun sebebi spor salonundan yeni çıkmış olmaları değil.

Stretchinn, merkezi sinir sistemi ile çalışarak, vücudunuz için çok daha ideal bir dinlenme tonusu oluşturur. Stretchinn sadece kişinin hareket çeşitliliğini çoğaltmakla değil, hareketlerini daha etkili, eforsuz ve ağrısız hale getirmekle ilgilidir.

Stretchinn aralarında profesyonel futbolcular, profesyonel basketbolcular, lisanslı dansçılar ve birçok elit sporcunun bulunduğu geniş atlet ailesine performanslarını maksimuma çıkarmaları için yardımcı oldu ve olmaya devam ediyor.

• Atletik Performansınızı Arttırın. Fiziksel yetilerinizi keşfedip geliştirin. Esnemenin sadece ısınmak ya da spor sonrası yatışmak amacıyla kullanılması konsepti artık çağ dışı kaldı. Bir atlet ya da sporcu olabilecek en elverişli ve işlevsel esnekliğe ulaştığında, daha önce bilmediği fiziksel yeteneklerini keşfedebilir ve bu yetenekleri daha da geliştirebilir.
• Tepki Sürenizi Kısaltın. Esnek bir sistem, daha az düşünme süresi ve daha hızlı tepki gerektiren, vücutta doğal ve içgüdüsel hareketleri uyandıran açık bir sistemdir. Esnekliği sayesinde atlet adeta otomatik çalışan, son derece duyarlı ve yüksek algılı bir sisteme dönüşür ve genelde duyusal çevre algısı da artar.
• Özgüven ve maksimum koordinasyon. Propriosepsiyon, vücudun hem kendi içinde, hem de bulunduğu ortamla bağlantılı hissiyatı olarak tanımlanır. Stretcher yardımıyla esnemek, bu yetiyi arttırır ve güçlendirir. Stretcher yardımıyla esneme sistemi ile tanışan atletler, vücutlarını hissetmeyi öğrenir. Bu sayede kaslarının durumunu ve yaralanmalarını çok daha etkili değerlendirebilirler. Bu farkındalık sayesinde kontrol ve özgüven hisleri kuvvetlenir. Sonuç olarak performansının zirvesine ulaşılır.

Esneme doğru yapıldığında, bağ dokusu ve kasların yapısı korunduğunda, “sabit kas uzunluğu” arttırılabilir. Bu arttırılmış eklem hareket açıklığı, hareketin aşırı gerilmeye ihtiyaç duyulmadan gerçekleştirilmesine izin verir ve yaralanmalara karşı koruyucu bir sistem olarak çalışır.